三院精选孕妇吃鱼好处多，10种鱼类
2018-6-1 来源：本站原创 浏览次数：次生活中不少孕妇都会经常吃鱼，因为孕妇吃鱼有益自身和胎儿的健康。以下为大家介绍孕妇吃鱼的好处以及适合孕妇吃的鱼类，想要养身体的孕妇们，不妨来看看吧。
大家都知道鱼含有丰富的蛋白质，是我们餐桌上不可缺少的食物。很多长辈都会叫怀孕的儿媳或是女儿多吃鱼肉，因为孕妇吃对鱼，对身体自身和胎儿都有不少的好处。那么孕妇吃鱼有什么好处呢？孕妇吃什么鱼好呢？接下来由我院妇儿中心祁小楠主任为大家一一介绍，仅供大家参考。
孕妇吃鱼有什么好处？
1、吃鱼有利于心情舒畅
鱼中富含的omega-3脂肪酸能使大脑分泌出更多的“开心激素”，使这种能让人开心的激素得到高浓度、常维持的状态，有助于孕妈心情愉悦，妈妈开心了宝宝就能够更健康发育啦。
2、吃鱼有利于减少抑郁
现在产前抑郁越来越“流行”，给孕妇和宝宝造成的危害也越来越大，这里三院小编给你支一招，孕妇多吃鱼有利于减少抑郁。
因为孕妇吃鱼可以得到鱼中的一种非常重要的酸，学名为omega-3脂肪酸，它对缓解孕妇抑郁起着重要的作用，这种酸摄入量越多孕妇产前产后出现的抑郁就越少。
3、吃鱼有助于预防早产
医院里经常出现孕妇早产的现象，这就提醒着孕妈们在孕期要好好的预防早产情况的出现。而孕妇孕期多吃鱼是个很好的预防早产的方法。
因为鱼中含有丰富的omega-3脂肪酸，这种酸能延长妊娠期，防止早产的出现。孕妇孕期多吃鱼，生下的婴儿足月，婴儿也更健康强壮。
4、吃鱼有助于宝宝视力
鱼能明目，这是大家都知道的一点。孕妇吃鱼不仅有利于自身的健康，更有助于宝宝发育良好的视力。
因为鱼中含有一种叫omega-3的脂肪酸，这种酸中含有与大脑内视神经的发育有密切关系的DNA，DHA是胎儿必备的促进大脑发育物质，如果缺乏DHA会造成婴儿视神经炎、视力模糊甚至失明等后果，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有助于宝宝视力发育。
5、吃鱼有利于营养全面
孕妇孕期需要非常多的营养物的补充，因为肚子里面多了一个宝宝。因此需要更多地汲取营养，孕妇可以通过吃鱼来让自己和宝宝获得更全面的营养。
因为鱼肉营养非常丰富，含有大量的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，而且鱼肉中还含各种的维生素，维生素A、B、C、D都富含。
其中维生素A可以保护视力;维生素C具有美颜养容、促进消化的作用;维生素D对促进骨骼增长具有很大帮助;维生素B3给人体提供转化食物的能量;维生素B5能抵抗压力;维生素B6可以维持免疫系统健康等等作用。所以孕妇吃鱼可以补充多种营养，使营养物的汲取更全面、丰富。
孕妇吃什么鱼好？
1、鳗鱼
有益气养血、柔筋利骨等功能。
2、草鱼
有暖胃和中平肝祛风等功能，是温中补虚养生食品。
3、鲢鱼
有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
4、青鱼
有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。
5、泥鳅
有补中益气、祛除湿邪、解渴醒酒、祛毒除痔、消肿护肝之功能。泥鳅与大蒜猛火煮熟可治营养不良之水肿。
6、墨鱼
有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。
7、带鱼
有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏等功能，可用作迁延性肝炎、慢性肝炎的辅助治疗。肝炎患者用鲜带鱼蒸熟后取上层油食之，久服可改善症状。
8、黑鱼
有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。产妇食清蒸黑鱼可催乳补血。
9、鲫鱼
有益气健孕妇吃鱼好处多
10、鲤鱼
有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂。
专家名片祁小楠/妇儿中心主任/妇产科主任/副主任医师
祁小楠，年毕业于内蒙古医学院临床专业，本科学历。毕医院普外科从事临床工作，后改为从事妇产科工作。年至年于医院工作，任职妇产科主任。年3医院妇产科工作至今。擅长妇科微创手术技术，包括目前最前沿的单孔腹腔镜手术、盆底重建术,以及全国妇科微创最前沿的腹腔镜下Y型网片中骨盆悬吊术，多例手术开创瓦市首例，居省内领先水平。在她的带领下，医院妇产科在全市最先引进分娩阵痛技术，自此妇产科牢牢占据瓦市无痛分娩的市场，实现了口碑双赢的局面。
祁小楠主任还能够独立完成阑尾切除术、各种疝修补术、大隐静脉曲张静脉剥脱术等普外科手术技术，在拥有普外科良好手术技术的基础上，她不断自我完善，精益求精，为所从事的专业带来多项荣誉。年在国医院进修学习，以优秀的医院产科专业及妇科专业教授的充分肯定。进修结束后能够独立完成各种妇产科疑难杂症的诊断及治疗，独立完成宫颈、内膜及卵巢恶性肿瘤的精确早期诊断，还独立完成宫颈癌的经腹广泛子宫切除及盆腔淋巴清扫，并辅助术后及术前的放疗及化疗；内膜癌的次广泛及广泛子宫切除；腹主动脉旁淋巴清扫；卵巢癌的肿瘤细胞减灭术；经腹的异位妊娠保留卵管的手术等。医院进修、主修妇科内镜技术,获得中美合作雅敦内镜班毕业证书，内镜学习结束后先后开展了腹腔镜下多发肌瘤拔出术，一次性拔除肌瘤几十例，创造本市领先水平。她开展的腹腔镜下全子宫切除术、腹腔镜下宫颈癌、子宫内膜癌的分期手术、盆腔及腹主动脉旁淋巴清扫术，现仍为本市领先水平。近几年又开展了针对老年人器官脱垂的全盆底重建术，针对特殊人群开展了无气腹腔镜技术，解决了心肺功能疾病患者的微创手术安全问题。她开展的微创手术致力于不孕病人的微创治疗，曾先后开展了输卵管结扎术后的腹腔镜下卵管端端吻合术、多囊卵巢的腹腔镜下卵巢打孔术、宫腹腔镜联合双卵管腹腔镜监视下宫腔镜插管通液术，解决了无数不孕病人的痛苦，其中输卵管端端吻合术获本市科技进步奖三等奖。先后于《新医学杂志》发表论文《米非司酮做术前准备治疗子宫肌瘤》、《快薇乔与铭智羊肠线缝合会阴侧切口例比较分析》、《剖宫产同时子宫肌瘤的处理》、《慢性盆腔炎规范治疗的疗效观察》、《腹腔镜治疗盆腔脓肿的手术时机临床研究》。
专家出诊时间：每周一全天
地点：瓦市三院3楼妇科专家门诊
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