男人预防性衰老的注意事项

男人预防性衰老的注意事项

相同年龄的男人，性能力有时会差别很大。有人到了56十岁，就完全停止了性生活；但有人年过八十，仍然保有很强的性欲。究其缘由，是白癜风能不能治好性功能衰老与否造成的。

　　性衰老是近年困扰很多男性的1大问题。性衰老的重要表现就是性频率下降，两次性活动的间隔期不断拉长，勃起保持时间也大幅缩水。其次，是高潮持续时间变短，精液量减少，射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来，乃至不是每次性生活都能射精。最后，对性爱的需求减少，在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。

　　50岁是预防性衰老的关键时期，由于此时是男性性能力的一个拐点。50岁后，男性睾丸会逐步衰老，睾酮的分泌减少，睾丸也相对缩小。这些都从生理上限制了性能力。若想改变这1状态，男性应当注意做到以下几点：

　　1、坚持性爱

　　性和爱都与生命同在。延缓性衰老，首先要破除传统观念，明白衰老其实不意味着性欲的丧失和性生活的终止。美国一项研究发现，男性到80岁，仍可保持性能力；60岁以上的男子有性欲者达90。4％，54。7％的人会有强烈性要求。适当和谐的性生活，有益于增强神经系统的免疫功能，消除孤独感，使人通达乐观，还能让婚姻稳定、夫妻感情和谐。

　　2、规律锻炼

　　运动对性爱有积极作用。坚持规律运动的人，反应敏捷，器官老化缓慢，抗病能力增强。体质强了，就会减缓性功能的衰退。

　　3、营养均衡

　　男人应多吃含锌的食品和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、雀蛋、虾、淡菜等。

　　4、重视外表

　　年纪大其实不意味着守旧陈腐。50岁依然可以保持年轻人一样的心态。重视外表，保持对女性的倾慕，都能刺激体内性腺分泌，保护和保持性性能。

　　5、戒烟限酒

　　研究证明，酒精会减慢睾酮的生成速度，慢性酒精中毒还可能发生营养缺少，引发性腺激素紊乱，临床表现为性欲消退等。而烟中的毒素也会抑制性功能，引发勃起功能障碍。

　　6、谨慎进补

　　为了减少性功能退化，男性可以在医生指点下适当进补，但宜对症下药。有些补药是壮阳的，而中老年男性大多是阴阳双虚体质，一味壮阳，会造成阴阳不平衡，无益于维持性功能。