因为甜食,24岁女孩血压控制不住了梁

今天，24岁的小护士终于找到梁老师：我血压高了，怎么办？事情是这样的，护士叫小丽，是一个非常丰腴的女孩，身高左右，体重也有，平时喜欢一些蛋糕、泡芙、可乐一类高热量食物和饮料，因为平时关系挺好。也因为职业的缘故，有时候梁老师就和她开玩笑，说你这个体型，糖尿病很容易找上你，而且，肥胖的人多数都有多囊卵巢综合症，以后不容易怀孕，减减肥吧。小丽总是不以为然，长久以来，都是我行我素，毕竟，甜食的诱惑确实很难抵挡。没想到，血糖没找上，血压先高了，虽然升高不是太多，但是也达到了诊断标准，而且自己已经吃了一段时间的降压药，效果不明显，今天才找梁老师，寻求办法，是确实已经意识到了问题的严重性，毕竟，医院，对高血压的后果还是知道的，而且，因为血压升高，前几天做了个全面的检查，确实有多囊卵巢的情况，只是血糖，糖化血红蛋白，尿酸还都还正常。针对小丽的情况，继发性高血压的可能不大（也没有做相关检查），因为平时喜欢吃甜食和垃圾食品，所以，梁老师个人感觉，和她的饮食有关，水钠潴留排在了第一位，不一定是食物有多咸才会水钠潴留，好多食物都含有钠离子，最多的是食品添加剂，如做菜时候放的味精、酱油，作为防腐剂使用的苯甲酸钠，作为增稠剂的淀粉磷酸酯钠，作为酸度调节剂的富马酸钠和碳酸钠，作为甜味剂的环已基氨基磺酸钠（即甜蜜素）等等等等，食物中的盐无处不在，尤其零食，不要以为吃了一点烤鱼片，一点干脆面无关紧要么，其实好多食物中都含有隐形盐。所以，针对小丽的血压问题，治疗的第一位肯定是生活方式的干预。第一戒掉零食，对于甜食爱好者，开始的十几天，会是个很长难熬的过程，但总是要开始，蛋糕泡芙可乐巧克力以后就拜拜了。第二健康的食物，主要以水果蔬菜为主，为了增加饱腹感，可以增加适当的坚果、豆制品和乳制品。第三规律运动，这里，小丽有点疑惑，我这作为护士，整天脚不沾地，还让运动？其实日常的工作、干活，根本达不到运动的目的，能量消耗太少，运动应该是以全身大肌群的活动为主，需要抗阻运动，要出汗要有心慌的感觉。第四不要再熬夜，休息不好内分泌紊乱，也会影响血压。第五可以适当节食，没有比节食减重更快的了，只是会带来一些列副作用，大部分人节食都要权衡利弊，可以先单次或者单天的轻断食。对于生活方式干预，还有好多，比如戒烟限酒，避免情绪波动，保持心情愉悦等等。如果小丽能把体重减下来，相信血压自然会下降很多，多囊卵巢也会有改善，最起码，相亲时候的优势也大了，您各位说呢。#我的诊室日记#