肩周炎治疗三大误区，你中招了吗

2018-4-12 来源：本站原创浏览次数：次

肩周炎源于肩部血液循环不好，表现为运动障碍和疼痛。得过肩周炎的人，对那种疼痛都深有体会，但很多人认为只是常见病，不引起重视，关于肩周炎有哪些常见的误区呢?误区一：肩痛就是肩周炎

由于肩袖损伤和肩周炎都有肩关节疼痛和活动受限症状，鉴别存在一定困难。

建议如果出现患肢上举无力，高举过头顶时疼痛明显，被动活动范围大于主动活动范围等情况，就需要高度怀疑肩袖损伤，需到郭氏宗正堂就诊。

误区二：早期症状较轻，不用太在意

肩周炎早期症状为经常性肩关节疼痛、活动不利、有僵硬感、局部畏寒、夜间疼痛明显，疼痛可向颈项及上臂放射。早期症状一般很少引起重视，很多人由于惧怕疼痛而不敢多活动关节，久而久之导致肩关节各方向的活动均受限，以外展上举最为严重，严重影响日常生活，且伴有持续性疼痛不适。

误区三：治疗不分期

肩周炎分期不同，治疗方法完全不同。肩周炎分为疼痛期、冻结期、恢复期。

疼痛期

病人的疼痛症状较重，治疗主要是以解除疼痛，预防关节功能障碍为目的。

冻结期

主要问题是关节功能障碍，治疗重点以恢复关节运动功能为目的。可采用理疗、推拿、按摩、医疗体育等多种措施。

恢复期

以消除残余症状为主，主要以继续加强功能锻炼为原则，恢复肌肉的正常弹性和收缩功能，以达到全面康复和预防复发的目的。

肩周炎的5个保健按摩手法1两手抱头法

两足站立与肩同宽，两手紧抱绕后脑；两肘拉开，与身体平行；两肘收拢，似挟头部，周而复始。

2单手压肩法

以右肩为例。两足似弓步，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

3扩胸分肩法

两足站立，与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩、吸气；回复时呼气。

4捏拿手臂法

取坐位，以左手捏拿右手手臂，从肩到手腕，再由手腕到肩，反复捏拿5一10遍，换手。

5旋摩肩周法

取坐位，以左手手掌贴于右肩，旋摩肩周50～次，使之产生温热感，换手。

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